吃骨头有什么好处

适当食用一些经过处理的干净卫生、比较小的骨头对身体有一定好处。因为适当的吃一些有助于补充营养、提供能量以及增强体质等，但如果过量摄入可能会导致机体出现不适症状。

1.补充营养：骨头中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素D、钙元素等人体所需要的多种营养物质，如果平时适量地吃一些排骨或者鸡腿骨能够为身体补充所需的营养，辅助提高免疫力和抵抗力。

2.提供能量：由于骨头中含有的碳水化合物、糖类较多，在进食后可转化为葡萄糖被人体吸收，从而可以给身体提供日常活动所需能量。

3.增强体质：骨头中的胶原蛋白含量比较多，而这种成分对于促进机体新陈代谢有一定的帮助作用，并且其中还含有一定的胶原纤维，能够在一定程度上使皮肤变得更有弹性，进而起到美容养颜的作用。但由于骨头不好消化，所以不建议吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

4.其他方面的好处：中医认为骨头具有补肾强骨的功效与作用，因此对于肾虚引起的腰膝无力、骨质疏松等情况也有一定缓解效果。

虽然适当吃一些骨头对人体健康有好处，但是只靠食物来调理一般不能达到治疗疾病的效果，若患者存在上述提及的适应证，则需要及时前往医院就诊明确病因并积极进行针对性治疗。

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