不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌，健走20分就有效

首頁癌症抗癌醫學不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌，健走20分就有效丁彥伶 整理 ｜ 2022/02/16 11:50

字體放大文章關鍵字：#日行萬步#一萬步#走路#步數#快走#中強度運動#免疫#長者#運動過度#關節炎#關節退化#提早老化#疼痛#黃金比例#黃金定律#高血壓#睡眠#肌力#體力#股四頭肌分享文章延伸閱讀走路就能延長壽命 多加這動作更完美，半年內大腿肌肉增2成2020-03-25 15:58:40CP值最高運動！4個「彈力帶太極」雕塑手臂腰腹 預防五十肩、關節退化2020-07-15 16:41:00減肥靠走路行不行？日行萬步到底好不好？復健科醫師指點迷津2020-09-11 18:02:00不想跑步？走路也能顧健康！一張圖了解「正確快走姿勢」2021-01-20 16:30:00日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走 避免血管退化、培養認知功能2022-03-30 16:37:5556歲劉嘉玲熱愛爬山！醫曝爬山不傷膝法 還能延緩關節退化、防肌少症 這樣快走也有效2022-08-02 11:38:00人氣排行榜1肺癌竟是「吃」出來的！研究驚爆：常吃這2類食物助長癌細胞2才得肺腺癌《台灣霹靂火》劉文聰驚爆失明！黑矇症錯過黃金治療期後果3平價蔬菜來了！13項蔬菜全聯有賣 高纖營養料理10分鐘搞定4藍心湄PO照自曝「臭嘴角」粉絲憂「健康亮紅燈」醫揭發生原因5吃蛋預防失智症！降47％風險 關鍵成分曝光 5種人可一天3顆6鷹嘴豆搭配「血管清道夫」降火潤肺！加2物秒變能量飲7這種魚免挑刺！日營養師激推 燃脂又降膽固醇8豆漿加它一起喝 秒變補鈣王！豆漿功效防肌少症、降血脂9電鍋推薦怎麼洗？外鍋內側變黑千萬別用小蘇打！日本大同公司解答了10沈玉琳、高凌風、幾米都罹血癌！6飲食預防血癌、降低血液癌變11英國生理學博士、失智症權威大推1健腦食品！降阿茲海默症風險12沈玉琳驚爆罹血癌 為什麼得白血病？家裡堆放紙箱雜物恐藏毒